الرئيسية ‎"البطيخ " أكثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة

‎"البطيخ " أكثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة



أسماء المرادفة: الكنتالوب ،  الشمام  

الشمام أو البطيخ من الفاكهة الصيفية التي تنتشر الأن و يقبل البعض على تناولها ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟ اليوم نعرض عليكم فوائدها الكثيرة فهي ليست فقط فاكهة لذيذه ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك .

1- يعتبر الشمام مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الشمام حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ .

2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘ .

3- يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.

4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.

5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.

7- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.

8- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.

9- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

10 - مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان .


11- ثمرة الشمام المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن .

12 - يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم

13- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب .

14- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح .

15- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف

16- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

17- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

18 تناول الشمام يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد .

19- يعتبر الشمام مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.

20- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

21- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الأعضاء

يتم التشغيل بواسطة Blogger.